Life.my/Workout
[D+16/141014/WOD] Triceps & Metcon(DU DIANE)
zNine
2014. 10. 17. 11:44
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끄로우쓰삣 16일차!!
준비 운동으로 삼두에 힘을줬다.
Band push down(철봉에 밴드 걸고 하는 거)
DB Overhead Ex.(덤벨 머리뒤에서 위로 올리기)
Lying Ex.(누워서 바벨 올리기)
오늘의 와드는 다이앤 + 더블 언더!!
데드립흐트 21 + HSPU 21
+ 더블언더 100
데드립흐트 15 + HSPU 15
+ 더블언더 100
데드립흐트 9 + HSPU 9
나는 더블언더 안되니까 싱글로,
HSPU 안되니까 박스 이용..
하다가 그것도 힘들어서 박스에 무릅 받치고 함
저주받은 팔인듯 ㅋㅋ
머먹은지 기억안나므로 패스~
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