Life.my/Workout
[D+18/141017/WOD&Yoga] Strength & Metcon(KB + BoxJump)
zNine
2014. 10. 20. 11:23
728x90
반응형
크로스핏 18일째!!
1. Strength
케틀벨 스내치 5분동안 가능한 만큼
12kg 으로 왼손 오른손 바꿔가면 102개 완료
2. WOD
Overhead 케틀벨 100회 완료시간
매 1분마다 박스점프 5회
케틀벨을 빨리 할수록 박쩜을 덜 뛸수 있다능!!
내 기록은 12kg 으로 5:40초
확실히 아직 지구력이 많이 모자란 느낌이다.
간간히 오래달리기 좀 해야겠...
아침: 물
점심: 짜장곱
저녁: 떡볶이 + 오뎅 1개
조만간 식단 조절도 들어갈 예정입니돠!!
728x90
반응형