[D+7/140922/OnLamp] 후들 후들 스쿼트!!
아자아자!!오늘이면 온램프에서 습득하는 모든 자세는 한번씩 다 배운다는 마음과 함께 가벼운 발걸음으로 박스를 향했다. 스쿼트 스쿼트 말만 많이 들었지 한번도 해본적은 없다.아! 있다. 비슷한거.. 학교 다닐때 앞으로 나란히 하고 앉은 자세 유지 ㅋㅋㅋ 스쿼트에도 자세가 여러 가지가 있는데 오늘 배운것은Air, Front, Back, Overhead 요 네가지 Air는 흔히 말하는 스쿼트이고,Front는 바벨을 앞쪽 양 어깨에 걸치고,Back은 바벨을 뒤쪽에 걸치고,Overhead 바벨을 들어 올린채.. 자세는 크게 어렵지 않다.허리는 펴고,발바닥은 모드 바닥에,발은 어깨 넓이 정도에 각은 30도 정도,엉덩이를 뒤로 붙힌채 앉았다가 일어서면된다.앉았을때 엉덩이는 무릎 밑에 있을것, 가벼운 봉을 들고 각 자..
Life.my/Workout
2014. 9. 23. 11:38