[D+22/141023/WOD] Core, Metcon

2땡!!

오늘부터는 저녁에 거의 굶고 운동하기 보다는

뭐를 먹던 배를 좀 채우고 운동 하기로 한다.

배고픔에 힘이 딸려 지쳐서 운동 얼마 못하는거 보다

간단히 운동 제대로 제대로 하는 걸로~

배부른 근육돼지가 되려나? ㅋㅋ

오늘은 Core 운동으로

Hollow Rock (요 몇일간 내 허리는 아프게 한 녀석),

Accordion hold,

Band Clams,

Quadruped circles

을 진행

WOD는 15분간 이나 ㄷㄷㄷ

5 min: Row 해서 소비한 칼로뤼

4 min: 빡쩜(box jump)

3 min: Snatch

2 min: Burpee

1 min: Squat

모두의 합이 오늘 레코드가 되겠쯤늬다아~

마이 레코드는 201(Snatch 는 55 파운드로 진행)

점심: 돈까스

저녁: 야채볶음밥

83.5