[D+28/141113/WOD] Strength, Metcon

28일차,

와이파이를 이끌고(데리고?) 박스로 고고

온램프반에 살포시 던져노코 나는 가네~

오늘 Strength 는 Split jert 1rm 찾기,

처음 해보는거라 내 첫기록이 되겠다.

Record는 145 파운드~ 약 65 키로그램 되겠다.

아직 내 몸무게를 들지는 못하는구나..

Metcon 으로는

EMOM 12분 동안

Odd: S2O 6개 + 박스점프6개

Even: TTB 6개 + Burpee 6개

S2O 는 75파운드로 진행했고, TTB는 처음엔 스케일링 없이 했는데

하면서 힘이빠지는 바람에 그냥 레이즈로 진행했다 ㅠㅠ

다행히 약간은 가뿐하게(?) Complete!!

아침: 사과즙

점심: 돈까스

저녁: 순대국밥

* 처음 온램프 수업 들었던 와이파이는 저녁 먹은것을 다시 자연으로 돌려보내는 기염을 토해냈다!!