[D+14/141007/WOD] Core & Metcon

14일차,

코어운동 후 와드를 진행했다.

코어 운동으로 

Reverse Crunch,

Side Plank,

Russian Twist,

Band Goodmorning

을 한 후

WOD로 

14분간

1분 동안 DL 5회 + 스퀏 15회 + AMRAP으로 더블 언더(쌩쌩이!!) 를 하고

1분간(천금같은 ㅋㅋ) 휴식

기록은 쌩쌩이 갯수

난 쌩쌩이를 갖 터득한 초짜로 15개 기록함.

시간이 많이 지나 뭐 먹었는지 기억 안남 ㅋㅋ