[D+16/141014/WOD] Triceps & Metcon(DU DIANE)

끄로우쓰삣 16일차!!

준비 운동으로 삼두에 힘을줬다.

Band push down(철봉에 밴드 걸고 하는 거)

DB Overhead Ex.(덤벨 머리뒤에서 위로 올리기)

Lying Ex.(누워서 바벨 올리기)

오늘의 와드는 다이앤 + 더블 언더!!

데드립흐트 21 + HSPU 21 

+ 더블언더 100

데드립흐트 15 + HSPU 15

+ 더블언더 100

데드립흐트 9 + HSPU 9

나는 더블언더 안되니까 싱글로,

HSPU 안되니까 박스 이용..

하다가 그것도 힘들어서 박스에 무릅 받치고 함

저주받은 팔인듯 ㅋㅋ

머먹은지 기억안나므로 패스~