[D+18/141017/WOD&Yoga] Strength & Metcon(KB + BoxJump)

크로스핏 18일째!!

1. Strength

케틀벨 스내치 5분동안 가능한 만큼

12kg 으로 왼손 오른손 바꿔가면 102개 완료

2. WOD

Overhead 케틀벨 100회 완료시간

매 1분마다 박스점프 5회

케틀벨을 빨리 할수록 박쩜을 덜 뛸수 있다능!!

내 기록은 12kg 으로 5:40초

확실히 아직 지구력이 많이 모자란 느낌이다.

간간히 오래달리기 좀 해야겠...

아침: 물

점심: 짜장곱

저녁: 떡볶이 + 오뎅 1개

조만간 식단 조절도 들어갈 예정입니돠!!